Mindfulness is uitgegroeid tot een van de belangrijkste methodes om om te gaan met stress. Het is een wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek die invloed kan hebben op je hele leven. Je kijkt anders naar moeilijke situaties om je heen, gaat anders om met je gevoelens, faalangst en piekeren verminderen. Je staat met meer vertrouwen in het leven!
En oja, je gaat er vaak ook beter van slapen.

Jasmine Verspeet is mindfulnessstrainer en psycholoog en therapeut ervaren in het werken met jongeren in moeilijke periodes in hun leven.

Deze online reeks biedt wekelijks twee oefensessies van een uur, er is ruimte voor vragen, en terugkoppeling.